Дефицит витаминов группы В

Витамины группы B — группа водорастворимых витаминов, играющих большую роль в метаболизме клеток. У витаминов группы B много общих свойств. Поэтому они под разными порядковыми номерами были объединены одной большой группой.

Основное свойство витаминов группы B - обеспечение работы нервной системы. Витамины группы В увеличивают скорость химических реакций, а потому выступают катализаторами всех процессов в организме.

Витамины группы В (за исключением В12) не накапливаются организмом, но их легко получить с пищей, в которой они содержатся: отруби, гречневая и овсяная крупа, горбуша, зелёный горошек, мясные продукты и субпродукты, дрожжи, орехи, капуста, рис, хлеб, ананас, манго, свекла, грибы, яйца - одним словом, во многих привычных нам продуктах.

К чему ведёт недостаток этих витаминов?

- Ухудшение работы центральной нервной системы, функционирования сердца и кровеносных сосудов, тахикардия
- Расстройство органов желудочно-кишечного тракта, запоры
- Снижение тонуса кожа, её эластичности, выпадение волос
- Стрессы, возникновения депрессивных состояний, возрастание тревожности и эмоциональной нагрузки
- Снижение мышечного тонуса и иммунитета
- Замедление клеточного обновления организма
- Повышение уровня холестерина в крови
- Замедление заживления раневых поверхностей, травм, ссадин, ушибов
- Дисфункция репродуктивной системы, бесплодие.

Эти проблемы легко решить инъекциями и драже, содержащими витамины группы В, однако помните, что нельзя их назначать себе самостоятельно, так как передозировка может привести к таким симптомам, как:
- Покраснения кожного покрова, зуд
- Высокая чувствительность, изменения структуры дермы
- Нарушения работы органов ЖКТ
- Изменения артериального давления.
- Тошнота
- Увеличение потливости.

Определить недостаток витаминов группы В можно с помощью лабораторных исследований крови, а доктор назначит наиболее подходящий Вам препарат.

Будьте здоровы!