Холодно-горячо: что использовать при боли?

Прикладывание тепла или холода – является естественным средством облегчения боли. Однако чтобы понять, что использовать, сначала нужно определить характер боли. Проще всего запомнить следующее правило: лечение теплом используется при хронической боли, в то время как холод используется в качестве скорой помощи.

Терапия теплом может быть чрезвычайно полезна для лечения хронической боли в спине или боли в мышцах. Перегруженные работой мышцы становятся болезненными из-за накопления молочной кислоты, которая лишает мышцы кислорода и уменьшает кровоток в этой области. В то время как тепло стимулирует приток крови и расслабляет мышечные спазмы.

Тепловая терапия может применяться локально: прикладыванием грелки или влажного тепла, а также можно практиковать термическую терапию для всего организма – сауну, паровую баню, гидромассажную ванну или душ.

Холод же применяют к новым травмам. Лед замораживает пораженный участок, не дает образоваться отеку, снимает боль, сужает кровеносные сосуды и замедляет кровоток.

Замедленный кровоток в свою очередь уменьшает накопление жидкости в пораженной ткани.

Терапия холодом может облегчить боль, но она не лечит причину боли.

Для терапии холодом можно применять лед, холодное полотенце, гель-пакет или даже можно сделать массаж льдом. Но если под рукой ничего не оказалось, на помощь придет пакет с замороженными овощами.

ВНИМАНИЕ: Чрезмерное использование холода может нанести вред и повреждение тканей.